성인 ADHD 자가진단 테스트 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주의력 부족, 과잉 행동 및 충동성을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. 이 장애는 성인기까지 지속되는 경우가 많으며, 성인의 약 4%가 ADHD를 앓고 있습니다.
1. 원인
신경 발달 문제
ADHD의 원인으로는 유전, 신경학적, 신경 생리, 신경 해부, 사회심리적 환경이 영향을 미치는 신경 발달 장애로 알려져 있습니다. ADHD 환자의 뇌에서는 전전두피질, 전대상피질, 소뇌 등 정보처리와 충동 억제를 담당하는 인지 조절 네트워크의 기능이 저하되어 있습니다.
전두엽 기능 이상
도파민 운반체가 과다 분비되면 도파민의 재흡수로 인해 전두엽 기능에 문제가 생깁니다.
유전적 요인
ADHD의 유전율은 약 80%에 이르며, 부모가 ADHD를 앓고 있을 경우 자녀에게서 ADHD가 나타날 확률이 높습니다.
2. 자기진단 테스트
세계보건기구(WHO)에서 제공하는 간단한 자가 진단 테스트를 통해 ADHD 여부를 알 수 있습니다. 다음 질문 중 9개 항목에서 4개 이상 해당된다면 ADHD일 가능성이 큽니다.
- 일의 어려운 부분을 끝내고도 마무리를 짓지 못한다.
- 체계가 필요한 일을 순서대로 진행하기 어렵다.
- 약속이나 해야 할 일을 잊어버린다.
- 골치 아픈 일은 피하거나 미룬다.
- 오래 앉아 있을 때 손발을 꼼지락거린다.
- 스스로 행복이 과하다는 느낌 또는 강박증을 자주 느낀다.
3. 의심 증상
성인 ADHD 의심 증상은 다음과 같습니다.
- 공감을 잘 하지 못한다.
- 자기의 감정을 조절하지 못하고 말을 한다.
- 청소년기에 심한 우울증을 앓은 경험이 있다.
- 공존 장애(우울장애, 불안장애, 충동조절장애 등)를 가지고 있다.
- 수면장애, 편두통, 생리통이 심하게 나타난다.
- 자존감이 많이 떨어져 있다.
4. 치료방법
약물치료
성인 ADHD 치료에 사용되는 대표적인 약물은 메칠페니데이트 계열(예: 콘서타, 메디키넷)과 아토목세틴 계열입니다. 이 약물들은 집중력과 주의력을 높이고 실행 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다.
인지행동치료
인지행동치료는 잘못된 습관과 사고방식을 교정하는 치료법입니다. 약물치료와 함께 진행하면 더 효과적입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다:
- 문제 행동 파악
- 할 일 수첩 작성 및 체크
- 부정적 사고방식 교정
- 마음 챙김 연습
정신 치료
심리적인 문제를 가진 성인 ADHD 환자의 경우, 정신 치료를 병행하여 정신적 피로나 아픔을 치유하는 것이 중요합니다.
성인ADHD가 의심된다면 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 조기에 적절한 치료와 관리를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 성인 ADHD 자가진단 테스트 및 치료 방법에 대해 알아보았습니다.
